The Science Behind ZenoWell - Vagus Nerve Stimulation Research

什麼是迷走神經？

迷走神經是人體最長的顱神經。
它屬於副交感神經系統。
它在維持副交感神經（「休息與消化」）與交感神經（「戰鬥或逃跑」）反應之間的平衡方面扮演重要角色，這兩者是自主神經系統（ANS）的兩個對立組成部分。
它負責讓身體平靜下來，並調節心率、消化與免疫反應等各種不自主功能。
深入了解迷走神經。

為什麼刺激迷走神經很重要？

刺激迷走神經會啟動副交感神經系統，調節情緒、消化、免疫反應與心血管健康。它能恢復自主神經系統（ANS）的平衡，這對睡眠品質、放鬆與整體健康至關重要。迷走神經刺激（VNS）也能調節腦部活動、增強抗發炎反應並影響神經傳導物質，從而改善睡眠、心理穩定、疼痛舒緩並提升活力。深入了解 VNS。

ZenoWell VNS 如何運作？

ZenoWell 採用非侵入式經皮刺激，作用於迷走神經的耳支——這是迷走神經位於身體表面的唯一分支，主要分布於耳朵的耳甲腔（由電極 ① 刺激）與耳甲艇（由電極 ② 刺激）。透過刺激此分支，ZenoWell 的經皮耳迷走神經刺激（taVNS）能有效調節生理與心理狀態。深入了解 taVNS。

由臨床與腦科學專家使用並推薦

Dipl.-Ing Jo Xue
海德堡大學

Dr. Jane Xiao
ZenoWell
香港中文大學

Dr. Zhang
ZenoWell
浙江大學

最新研究

探索 ZenoWell 與 BrainCLOS 平台背後的科學。非侵入式迷走神經刺激，支持睡眠、神經系統平衡與神經健康。請聯絡我們以取得研究資料與合作機會。

穿戴式 taVNS 顯示出緩解經期疼痛的潛力

taVNS 顯示出改善慢性失眠的潛力

HRV 可能有助於追蹤身體對 taVNS 的反應

以 taVNS 治療的兒童偏頭痛病例

測試 taVNS 對兒童與青少年頭痛的效果

電刺激與更佳的平衡控制

taVNS 與冥想如何影響腦部活動

探索 taVNS 對認知的支持

閉環 taVNS 用於中風復健

幫助大腦在感官壓力下維持平衡

HRV：了解身體平衡的窗口

心率變異性（HRV）衡量連續心跳間隔之間細微且自然的變化。不同於穩定的節拍器，健康的心臟會在吸氣時略微加速，在呼氣時減速。這些變化來自交感神經系統（SNS，「戰鬥或逃跑」）與副交感神經系統（PNS，「休息與消化」）之間的動態交互作用。

了解更多

HRV 與睡眠和壓力的關聯

HRV 反映睡眠品質與壓力韌性。充足的睡眠會提升副交感神經系統（PNS）活動，使身體修復時的深度睡眠期間 HRV 增加。睡眠不足會降低 HRV，增加疲勞。良好的睡眠品質通常與較高的 HRV 指標相關，例如 RMSSD 與 SDNN。

較高的 HRV 表示更強的壓力韌性；較低的 HRV 表示交感神經系統（SNS）佔優，會觸發腎上腺素並降低變異性。長期壓力造成的交感神經系統過度活躍會消耗 HRV，增加倦怠與心血管負荷的風險。

了解更多

HRV 與迷走神經

迷走神經（副交感神經）控制 HRV：強健的迷走神經張力會在放鬆時增加心率變異性。深呼吸與冥想能增強迷走神經張力，提高 HRV；慢性壓力或發炎則會削弱迷走神經功能，使 HRV 降低。這解釋了為什麼以迷走神經為重點的練習（例如瑜伽、冷暴露與呼吸訓練）能改善 HRV，並緩解壓力或失眠。HRV 就像「迷走神經健康測量器」，反映神經系統適應壓力與恢復的能力。

了解更多

50+目前研究中的論文

ZenoWell 首席科學家

認識健康專業人士

她是一位認知神經科學家，從事神經影像、神經調控、睡眠與情緒調節研究超過十年。她以學術嚴謹與數據導向的洞察加入 ZenoWell，確保每項方案都以科學為基礎，並針對真實世界的影響進行優化。
Dr. Jane 在香港中文大學取得博士學位，擁有橫跨獸醫學、心理學與認知神經科學的獨特跨學科背景。她對神經科學與動物的深厚熱情，塑造了她對健康與療癒的整體方法。
Jane 的理念核心是，相信真正的健康來自將多種「Zeno」練習融入日常生活。她建立了 ZenoWell 五大支柱框架——睡眠、飲食、運動、放鬆與連結——這套以科學為基礎的方法也是她親身實踐並與身邊人分享的生活方式。五大支柱之下，是迷走神經調節這一基礎層，作為支持並放大每個支柱效益的神經核心。
Jane 的理念也根植於「了解自己」與「自我控制」的原則——相信持久的改變始於誠實的自我覺察，以及讓日常行動與更深層意圖一致的自律。
Jane 致力於幫助每個人感覺更好、活得更充實——從家人與朋友，到同事、研究合作夥伴、患者，以及世界各地的 ZenoWell 使用者。她的使命是讓以神經科學為基礎的健康管理，對真實生活中的人們而言更容易理解、更實用，也更能帶來改變。

Dr. Jane Xiao

共同創辦人兼首席科學家

ZenoWell 對話

ZenoWell 洞察

如何知道 ZenoWell 能啟動迷走神經？

我們知道許多聲稱能啟動迷走神經的居家療法、活動與產品，但能證明它們有效嗎？可以！近期研究指出，taVNS 能有效調節自主神經系統與中樞神經系統。值得注意的是，大多數參與者的心率變異性（HRV）都顯著增加。深入閱讀相關內容。

ZenoWell 調節迷走神經活動的有力證據

ZenoWell 的 taVNS 能有效啟動副交感神經系統，迅速提升 HRV。在一項包含 60 多名健康參與者的重複性研究中，僅 5 分鐘的 ZenoWell taVNS 就持續增強副交感神經活動，HRV（以 RMSSD 測量）顯著上升，如上圖所示。重測信度高達 0.85。這顯示其具有快速、可靠地促進壓力恢復與自主神經平衡的潛力。

不只是 HRV……

使用神經影像工具（EEG、ERP、fMRI）的研究顯示，taVNS 療程能增強身體自然的放鬆反應（迷走神經張力），同時幫助大腦更準確地感知內部訊號。它也會增加去甲腎上腺素的活動，這種化學物質與專注和壓力管理有關。這些綜合效果能改善神經系統平衡、降低全身性發炎，並可能有助於處理疲勞、慢性疼痛與腦腸軸失調。了解更多。