世界腦瘤日：它為何重要以及您需要了解什麼

每年 6 月 8 日，世界各地的人們都會響應世界腦瘤日，這一天專門用來提升大眾對腦瘤的認識，並支持受腦瘤影響的個人與家庭。這個日子由 German Brain Tumor Association 於 2000 年創立，如今已發展成一場全球運動，強調教育、早期發現、病人倡議與研究經費的投入。

腦瘤可能在任何年齡發生，而且常以細微或容易忽略的症狀表現，因此提高警覺與及早辨識至關重要。世界腦瘤日所鼓勵的，不只是傳播關於徵象與症狀的重要資訊，也包括對病人、照護者與醫療專業人員的體諒、支持與聲援。

什麼是世界腦瘤日，它為什麼重要？

世界腦瘤日定於每年的 6 月 8 日。它由 German Brain Tumor Association 於 2000 年發起，目的是讓更多人關注腦瘤，以及與腦瘤共存的人。

對許多家庭來說，腦瘤的診斷會改變一切：日常作息、工作、人際關係、治療計畫與情緒健康。這就是為什麼這一天不只是分享事實，也是在幫助更多人了解這種疾病、支持病人與照護者，並促使各界更重視研究與照護。

提高警覺之所以重要，是因為腦瘤症狀起初很容易被忽略。頭痛、視力變化、癲癇、平衡問題、記憶問題或性格改變，可能被誤認為壓力、老化、疲勞或其他常見的健康問題。世界腦瘤日提醒人們，要認真看待不尋常或持續的神經學症狀，並在需要時尋求醫療建議。

人們與各組織以不同方式響應這一天：分享教育資源、參加募款活動、佩戴灰色絲帶、支持病友團體，或只是問候一位受腦瘤影響的人。小小的行動，能讓更多人感到被看見、被支持、不那麼孤單。

什麼是腦瘤？

腦瘤是腦內或腦周圍細胞的異常增生。腫瘤可能是良性的，也就是非癌性的；也可能是惡性的，也就是癌性的，且可能生長得更具侵略性。

即使是良性腫瘤，若長得夠大、壓迫到腦部重要區域，也可能很嚴重，可能影響運動、言語、視力或其他關鍵功能。另一方面，惡性腫瘤可能侵犯鄰近的腦組織，甚至擴散到身體其他部位，使治療更加複雜。

腦瘤也可分為原發性，也就是源於腦部；以及轉移性，也就是源於身體其他部位再擴散到腦部。腦瘤的症狀與風險取決於它的類型、大小與位置，這也是為什麼及早察覺與醫療評估如此重要。

良性與惡性腦瘤

• 良性腫瘤通常生長緩慢，若未造成重大症狀，往往能以手術有效治療，或只需持續追蹤。

• 惡性腫瘤生長較快、更具侵犯性，通常需要手術、放射線或化學治療等組合式治療。

良性腫瘤通常生長緩慢，若未造成重大症狀，往往能以手術有效治療，或只需持續追蹤。惡性腫瘤生長較快、更具侵犯性，通常需要手術、放射線或化學治療等組合式治療。

你該知道的常見腦瘤症狀

腦瘤對每個人的影響，取決於它的大小、類型與位置。有些腫瘤起初可能不會造成明顯症狀，但有些警訊值得你留意：

• 持續或日益加重的頭痛，尤其是早晨更嚴重，或隨活動而加劇。

• 癲癇發作或突發的異常情形。

• 視力或聽力變化，例如視線模糊、複視，或莫名的聽力喪失。

• 平衡或協調問題，例如走路困難或站不穩。

• 記憶或思考的變化，包括意識混亂、難以專注，或性格轉變。

• 噁心或嘔吐，尤其是伴隨頭痛或頭暈時。

• 手臂、腿部或臉部的無力、麻木或刺痛感。

出現上述一項或多項症狀，並不代表你一定有腦瘤。其中許多都有其他解釋。但如果你注意到持續或異常的神經學變化，就應該與醫療專業人員談談並接受檢查。了解這些徵象，能讓你在真的有問題時及早行動。

腦瘤預防與大腦健康：你可以怎麼做

沒有任何方法能保證預防腦瘤。這不是一個令人舒服的事實，卻很重要——因為它把焦點從預防轉向警覺，也從迴避轉向行動。

了解風險因子

根據 American Cancer Society，對於某些腦瘤，最明確確立的環境風險因子是高劑量的游離輻射——尤其是針對頭部的放射線治療。某些遺傳性疾病，包括第一型與第二型神經纖維瘤症、Li-Fraumeni 症候群與 von Hippel-Lindau 氏症，也與風險升高有關，不過它們只占病例的一小部分。

對大多數被診斷出腦瘤的人來說，都找不出明確的病因。研究人員持續探究免疫功能、慢性發炎與環境暴露，但證據仍未有定論。這正是為什麼及早辨識症狀，比試圖消除一個往往無法指名的風險更重要。

三個值得澄清的誤解

大多數頭痛來自緊張、偏頭痛、睡眠中斷或脫水，而不是腫瘤。腫瘤相關頭痛的區別通常在於型態：逐漸加重、常在早晨更嚴重、經常伴隨其他神經學變化。新出現的頭痛、數週內持續惡化，或與以往截然不同的頭痛，都值得與醫師談一談。較廣泛的症狀清單也是如此——包括 Mayo Clinic 所列的癲癇、視覺障礙、平衡問題，以及無法解釋的人格或認知改變。

年齡也是另一個常被誤解的部分。某些類型——包括髓母細胞瘤與部分神經膠質瘤——其實更常見於兒童與年輕成人。至於生活型態：沒有臨床證據顯示健康習慣能直接預防腦瘤。它們真正的作用，是支持讓大腦隨時間運作得更好的條件，而這仍然有其價值。

有助於長期大腦健康的習慣

睡眠可能是這裡最被低估的一項因素。睡眠期間，大腦的類淋巴系統會清除清醒時累積的代謝廢物——這個過程會被長期睡眠不足打亂，並對認知與免疫調節造成實際的後續影響。規律的有氧運動有助於腦部血流與神經可塑性。低度加工食品、富含 omega-3 與多酚的飲食，與全身性發炎降低有關。這些都不是新資訊，但如今我們對這些建議背後的機制，比十年前理解得更清楚。

壓力調節特別值得單獨一提。長期心理壓力會隨時間升高皮質醇，進而影響海馬迴功能並抑制免疫活動——這不是小事。透過閱讀、學習與社交互動進行的認知參與，與人們年老時維持神經連結有關。若家族中有與腦瘤相關的遺傳性疾病史，與醫師討論監測選項是合理的。

大腦並非獨立運作

壓力反應、免疫訊號、心血管調節、睡眠與消化，全都屬於同一個整合系統。一個被廣泛研究的例子是腸腦軸，其中迷走神經扮演消化系統與大腦之間的主要溝通管道——影響情緒、自律神經張力與發炎調節。ZenoWell 已介紹過這個連結背後的科學，包括這條路徑若受到干擾，會如何以睡眠品質、壓力耐受度與認知清晰度的變化呈現。

這樣的理解，讓人們重新關注直接作用於迷走神經的方法。經皮耳部迷走神經刺激（taVNS）會經由耳朵刺激迷走神經的耳支，目前正被研究其對自律神經調節、情緒平衡與睡眠的影響。一篇發表於 Nature Scientific Reports 的系統性回顧發現，它在各類研究族群中都具備良好的耐受性。它無法治療或預防腦瘤——但這類研究反映了更廣泛的一件事：刻意照顧神經系統，對大腦如何處理壓力與隨時間恢復，確實有實質意義。ZenoWell Luna 正是圍繞這個理念打造的，是一款供每日使用、讓人把迷走神經支持納入生活作息的裝置。

參考文獻

• Brain Tumour Foundation of Canada. “World Brain Tumour Awareness Day.”
• CMC Foundation. “World Brain Tumour Day.”
• National Cancer Institute. “Brain and Spinal Cord Tumors.”
• American Cancer Society. “Signs and Symptoms of Adult Brain and Spinal Cord Tumors.”
• Mayo Clinic. “Brain Tumor: Symptoms and Causes.”
• Soterix Medical. “Transcutaneous Auricular Vagus Nerve Stimulation.”
• Nature Scientific Reports. “Safety of Transcutaneous Auricular Vagus Nerve Stimulation: A Systematic Review and Meta-Analysis.”
• ZenoWell. “taVNS Optimizes Decision-Making Accuracy: Insights from a Recent Study in Brain Stimulation.”
• ZenoWell. “The Gut-Brain Axis and the Promise of Vagus Nerve Stimulation.”